Miniquiches met bestomaatjes,
zalm en spinazie
Er zijn heel wat voordelen. Zo hoef je niet te sleuren
met een koelbox. Heb je zin in warme hapjes?
Ook dat kan! En als het plots begint te regenen, kan je
binnen schuilen. Bovendien hoef je je geen zorgen
te maken of er een toilet in de buurt is. Maak je tuin
extra gezellig met wat slingers en ballonnen.
Lunch
Ingrediënten (7 stuks)
150 g gerookte zalmsnippers
200 g babyspinazie
enkele bestomaten
50 g geraspte emmentaler
1,5 dl room (35 % V.G.)
Picknick
Picknicken in je eigen tuin?
2 eieren
1 rol bladerdeeg (versmarkt)
2 eetl. olijfolie
peper en zout
Groente in de kijker: bestomaten
Voorbereiding (10 min.)
- Rol het bladerdeeg uit met het bakpapier en leg er 7 kleine taartvormpjes
omgekeerd op. Snij 7 cirkels uit het deeg en het bakpapier. Duw het
bladerdeeg met het bakpapier in de vormpjes.
- Snij de tomaten eventueel in 2.
• Lekker zoete tomaatjes.
• Een ideaal tussendoortje voor kinderen.
Bereiding (10 min. + 15 à 20 min. in de oven)
1 Verwarm de oven voor op 200 °C.
2 Verhit de olijfolie in een pan en stoof de spinazie 1 à 2 min. tot ze geslonken is.
3 Voeg de room toe aan de spinazie en kruid met peper en zout. Zet het vuur af
en meng er de eieren, de zalm en de geraspte kaas onder.
4 Verdeel het beslag over de vormpjes en leg er enkele bestomaten bovenop.
5 Zet 15 à 20 min. in de voorverwarmde oven.
• Geteeld in België.
Nieuw
Voedingswaarde per persoon (op basis van de ingrediëntenlijst) Energie 319 kcal Vetten 23,9 g (waarvan) verzadigde vetzuren 11,1 g - Koolhydraten 13,6 g (waarvan)
suikers 1,5 g - Vezels 0,6 g - Eiwitten 11,9 g - Zout 1,1 g
Instantpicknick
Nieuw
Bomaworst
gedroogde worst
30 g
€ 0,80 (€ 26,67/kg)
Mepal
Cirqula kom en deksel
Wit, Zwart of Groen
1L
Mag in de vaatwasser
en microgolfoven.
-10%
-20%
vanaf 4 verpakkingen
vanaf 8 verpakkingen
8
€ 99
Versmarkt
Versmarkt
Boni Selection
alle belegde wraps of
boterhammen
-25
%
Wrap Tonijn pikant met spitskool
en paprika 190 g
€ 2,49 (€ 13,11/kg)
Sandwich Spek-ei 155 g
€ 2,49 (€ 16,06/kg)
vanaf 2 verpakkingen
Mepal
Cirqula kom en deksel
Zwart, Wit of Groen
1,25 L
9
€ 99
Mag in de vaatwasser
en microgolfoven. Ook
beschikbaar in 3 L.
11
Boni Selection
alle maaltijdsalades
Caesar met aardappelen en
dressing 450 g
€ 3,99 (€ 8,87/kg)
Gerookte zalm met aardappelen
en dressing 338 g
€ 5,79 (€ 17,13/kg)
Mepal
Cirqula kom en deksel
Groen, Wit of Zwart
2L
Mag in de vaatwasser
en microgolfoven.
-25
%
vanaf 2 verpakkingen
€
12
99
